晚一小时上学可改善高中生学习：睡得越好 学得越好

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这些高中生可以选择参加或跳过第一节自学课，决定自己早上是8点上学或是9点上学，而选择推迟上学时间的学生需在其他时间补上错过的课程。

调查结果表明，推迟上学时间后，无论学生的性别、年级、是早起型还是夜猫子型，其平均睡眠时间从6.9个小时增加至8个小时，比从前多出1.1个小时。

学生们对新的时间表很满意，他们表示在上学时间较晚的时候，睡眠质量变高了，不像以前那么累，上课时也更能集中注意力，放学后在家自学的能力也有所改善。

研究人员指出，对于青少年睡眠不足这一普遍问题，学校实行灵活的上学时间或是改善这状况的可行选择。

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